Ашваганда лечебные свойства и противопоказания как принимать

Ашваганда: лечебные свойства и противопоказания, как принимать

Ашваганда — удивительная и очень полезная лекарственная трава. Для лечения применяются и цветки, и листья, и особенно корни этого растения. Это растение является адаптогеном — что означает, что ее лечебные свойства способны активизировать защитные силы организма для борьбы со стрессом и усталостью, даруя много сил и энергии. Но ашваганда славится не только этим, она также обладает и многими другими преимуществами для здоровья. Доказана ее способность понижать уровень сахара в крови, уменьшить уровень кортизола, заставлять лучше работать мозг и даже выполнять функции антидепрессанта.

В статье мы рассмотрим научные факты о том – что такое ашваганда, лечебные и свойства и противопоказания для ее употребления, как принимать и в какой дозировке.

Ашваганда — лечебные свойства и противопоказания для мужчин и женщин. Фото — food.ndtv.com

Лечебные свойства ашваганды

Рассмотрим подробнее научно-доказанные полезные свойства этого удивительного растения.

1. Используется с древних времен как лекарственная трава

Ашваганда — пожалуй, одна из самых значимых трав в аюрведе — виду нетрадиционной медицины, основанной на индийских принципах здорового образа жизни и естественного исцеления. В аюрведе ашваганду используют очень давно — более трех тысяч лет ее применяют для борьбы со стрессом, успокоения организма и одновременного увеличения уровня энергии и улучшения концентрации внимания.

«Ашваганда» — на санскрите значит «запах лошади», который характеризует ее уникальный запах и способности увеличивать силу. Ботаническое название — Withania somnifera, и ее также называют «индийским женьшенем» и «зимней вишней».

Растение ашваганда — небольшой куст с желтыми цветами, который растет на территории Индии и Северной Африки. Для лечения используют лекарственную форму экстракта или порошка. Измельчают корни и листья растения, чтобы получить целебное средство лечения различных заболеваний. Многие из лечебных свойств растения объясняются высокой концентрацией в ней анонидов, которые, как было доказано, обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.

Ашваганда — известная трава в аюрведе (индийской народной медицине). Сегодня она является популярной пищевой добавкой благодаря ее полезным свойствам для здоровья.

2. Снижает уровень сахара в крови

Одно из лечебных свойств ашваганды – способность снижать уровень сахара в крови.

Исследование, проведенное в лабораторных условиях, обнаружило, что растение поднимает секрецию инсулина, одновременно улучшая чувствительность к инсулину (1). Несколько исследований с участием человека подтвердили свойство растения понижать значение уровня сахара в крови у людей, страдающих диабетом, но также и у здоровых людей (2). Кроме этого, в одном четырехнедельном исследовании у пациентов с шизофренией, получавших ашвагандху, значение среднего снижения уровня сахара в крови натощак было равно 13,5 мг / дл, в сравнении с 4,5 мг / дл у тех, кто получал плацебо (3).

В небольшом исследовании у шести человек с диабетом 2 типа, принимавших эту лечебную траву в течение 30 дней, уровень сахара в крови натощак снижался настолько же эффективно, как и при приеме препарата для лечения диабета (4).

Ашваганда может снизить уровень сахара в крови, благодаря ее влиянию на секрецию инсулина и чувствительность.

3. Имеет противоопухолевые свойства

Исследования животных и в пробирке показали, что ашваганда помогает вызвать апоптоз, который является запрограммированной смертью раковых клеток. Это также препятствует росту новых раковых клеток несколькими способами.

Во-первых, растение, как полагают, генерирует реактивные виды кислорода (ROS), которые являются токсичными для раковых клеток, но не вредят здоровым клеткам. Во-вторых, это может привести к тому, что раковые клетки станут менее устойчивыми к апоптозу.

Как доказали ученые, ашваганда обладает перспективной способностью лечить некоторые виды рака, включая рак легких, рак молочной железы и яичников, рак толстого кишечника, а также рак головного мозга (5).

В одном эксперименте на мышах с опухолями яичников, ашваганда в отдельности, а также в сочетании с противораковым препаратом уменьшила рост опухоли на 70%! Лечение растением также предотвратило «расползание» рака в другие органы (6).

Хотя исследований, подтверждающих эти результаты у людей, пока нет, имеющиеся исследования являются перспективными.

Исследования, проведенные на животных и in vitro обнаружили, что ашваганда способствует гибели опухолевых клеток, а потому может быть эффективна для борьбы против некоторых видов рака.

4. Может уменьшить уровни кортизола

Кортизол известен в медицине как «гормон стресса». Надпочечники выделяют кортизол в ответ на стрессовое состояние, а также когда значение сахара в крови падает слишком низко. К сожалению, иногда уровень кортизола может стать хронически повышенным, а это может стать причиной всплесков сахара в крови и увеличения жировых отложений в зоне живота (висцеральный жир).

Одно из лечебных свойств ашваганды – способность уменьшать уровень кортизола.

В одном исследовании у людей с хроническим стрессом, принимавших растение, значительно сокращалось количество кортизола по сравнению с контрольной группой. Те, кто принимал самую высокую дозу, кортизол снизился на 30% (7).

Добавки ашваганды могут помочь снизить уровень кортизола у лиц с хроническим стрессом.

5. Уменьшает стресс и беспокойство

Самым известным лечебным свойством ашваганды, как адаптогена, является ее способность снижать стресс.

Исследования говорят о том, что растение может блокировать нервные импульсы, которые отвечают на запуск стрессового состояния. Так, несколько экспериментов с участием реальных пациентов показали, что она может эффективно уменьшать симптомы стресса у людей с тревожными расстройствами (8).

В 60-дневном исследовании, проведенном у 64 человек с хроническим стрессом, пациенты в дополнительной группе сообщили о среднем сокращении тревожности и бессонницы на 69% по сравнению с 11% в группе плацебо (9).

В другом шестинедельном исследовании 88% людей, которые принимали ашваганду, сообщили о снижении тревожности наполовину по сравнению с теми, кто принимал плацебо (10).

Было доказано, что ашваганда снижает стресс и тревогу как в исследованиях на животных, так и на людях.

6. Уменьшает симптомы депрессии

Хотя это лечебное свойство еще не так тщательно изучено, несколько исследований показывают, что ашваганда может помочь облегчить депрессию.

В одном контролируемом 60-дневном исследовании, проведенном у 64 взрослых людей, те, кто принимал 600 мг растительного лекарства в день, сообщили о 79% -ном сокращении симптомов тяжелой депрессии, тогда как группа плацебо сообщила о росте на 10%. Однако только один из участников этого исследования имел предыдущую историю депрессии. По этой причине релевантность результатов неясна.

Имеющиеся ограниченные исследования демонстрируют, что ашваганда способна помочь уменьшить проявления депрессии.

7. Может усилить тестостерон и увеличить фертильность у мужчин

Добавки ашваганды могут оказывать сильное воздействие на уровни тестостерона и репродуктивное здоровье.

В одном исследовании изучались 75 мужчин с бесплодием и плохими показателями спермограммы. Мужчины принимали ежедневно ашваганду в течение 2 месяцев. В результате у всех испытуемых увеличилось количество сперматозоидов и подвижность. Также, одним из положительных эффектов стало значительное увеличение уровня тестостерона. Ученые также сказали, что группа, принимавшая растение, увеличила уровень антиоксидантов в плазме крови (11).

В другом проведенном исследовании у мужчин, принимавших ашваганду от стресса, обнаружили более высокий уровень антиоксидантов и лучшее качество спермы. Через три месяца лечения у 14% мужчин забеременели жены.

Читать еще:  Какими лечебными свойствами обладает калина красная?

Ашваганда помогает увеличить уровень тестостерона, а также значительно повышает качество спермы и фертильность (способность к зачатию) у мужчин.

8. Увеличивает мышечную массу и силу

Исследования обнародовали, что ашваганда обладает качеством улучшать мышечный состав тела и увеличивать прочность мышц.

В исследовании, посвященном поиску безопасной и эффективной дозировки для приема растения, здоровые мужчины, которые употребляли 750-1250 мг в день, увеличили мышечную силу через 30 дней.

В другом исследовании те, кто принимал растение, имели значительно больший прирост в мышечной массе. Это также более чем удвоило снижение процента жировых отложений по сравнению с группой плацебо (12).

Было доказано, что ашваганда увеличивает мышечную массу тела, уменьшает жировые отложения и повышает силу у мужчин.

9. Может уменьшить воспаление

Среди лечебных свойств ашваганды – способность уменьшать воспалительные процессы.

Исследования на людях выявили, что растение может увеличить активность естественных клеток иммунитета человека (клеток-киллеров), которые борются с инфекцией и помогают человеку оставаться здоровым (13).

Было также доказано уменьшение маркеров воспаления, таких как C-реактивный белок (CRP). Этот маркер связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

В одном контролируемом эксперименте группа, которая ежедневно принимала 250 мг ашваганды, CRP уменьшился в среднем на 36% по сравнению с 6% снижением в группе, принимавшей плацебо (14).

Было доказано, что ашваганда увеличивает активность в организме естественных клеток-киллеров, одновременно уменьшая маркеры воспаления.

10. Снижает уровень холестерина и триглицеридов

В дополнение к противовоспалительным эффектам, ашваганда обладает лечебным свойством улучшать здоровье сердца, снижая уровень холестерина и триглицеридов.

Исследования на животных продемонстрировали, что прием растения серьезно уменьшает значение плохого холестерина и триглицеридов. Один эксперимент на крысах показал, что ашваганда понизила общий холестерин почти на 55%, а триглицериды на целых 45% (15). Однако, исследования с участием человека сообщили о менее значительных результатах – снижение вредных жиров наблюдалось, но не такое значительно.

В 60-дневном исследовании группа взрослых с хронической усталостью, принимавшая самую высокую дозу растительного средства, испытала снижение «плохого» холестерина ЛПНП на 17% и снижение уровня триглицеридов на 11%.

Ашваганда может способствовать снижению вероятности развития сердечных заболеваний за счет уменьшения уровней плохого холестерина и триглицеридов.

11. Может улучшить функцию мозга, улучшая память

Исследования в пробирке и на животных доказывают, что ашваганда может уменьшить наличие проблем с памятью и мозговой деятельностью, вызванные травмой или заболеванием. Исследования выявили, что эта трава способствует повышенной активности антиокидантов, которая защищает клетки нервной системы от воздействия вредных свободных радикалов.

В одном исследовании на крысах с эпилепсией, обработанных ашвагандой, исчезло почти полное нарушение пространственной памяти! Скорее всего, это вызвано снижением влияния окислительного стресса за счет эффекта антиоксидантов (16).

Хотя ашваганда традиционно используется для улучшения памяти в аюрведе, в этой области до сих пор было организовано малое число исследований. В одном контролируемом исследовании здоровые мужчины принимали 500 мг растительного лекарства. В результате все из них сообщили о значительном улучшении скорости реакции и скорости решения задач и принятия решений по сравнению с теми, кто употреблял плацебо (17).

Еще одно восьминедельное исследование у 50 взрослых показало, что прием 300 мг экстракта ашваганды дважды в день значительно улучшил общую память и внимание (34).

Добавки ашваганды могут улучшить функцию работы мозга, память, скорость реакции и способность реализовывать задачи.

12. Безопасна для большинства людей и широко доступна

Ашваганда — безопасный растительный продукт для большинства людей.

Противопоказания

Некоторым людям не следует принимать ашваганду. К ним относятся:

  • Беременные и кормящие женщины
  • Люди, страдающие аутоиммунными заболеваниями, в том числе ревматоидным артритом, волчанкой, тиреоидитом Хашимото и диабетом 1 типа.
  • Люди, которые принимают медикаменты для лечения заболеваний щитовидной железы, должны проявлять осторожность при употреблении ашваганды, так как она может увеличить уровни гормонов щитовидной железы.

Прием данного растительного лекарства также может снизить уровень сахара в крови и уровень артериального давления, поэтому вам может потребоваться корректировка дозы приема этого лекарственного растения.

Как принимать ашваганду

Рекомендуемая дозировка этой травы обычно составляет от 125 мг до 250 мг в сутки. В описанных исследованиях люди принимали более высокие дозировки ашваганды, и потому имели значительно более выраженный положительный эффект и улучшение состояния.

Если вы желаете дополнить свой рацион ашвагандой, ищите экстракт корня растения или порошок в капсулах по 450-500 мг и принимайте его один или два раза в день.

Несмотря на то, что ашваганда является безопасным средством для большинства людей, определенные категории населения не должны ее употреблять, несмотря на ее лечебные свойства. Противопоказаниями для приема растения являются: беременность, лактация, аутоиммунные расстройства и заболевания щитовидной железы. Рекомендуемая лечебная дозировка ашваганды составляет около 500 мг для приема 1-2 раза в день.

Итак, мы детально рассмотрели – что такое ашваганда, лечебные свойства и противопоказания для ее употребления. Подведем краткий итог:

  • Ашваганда — традиционное лекарственное растение с множеством полезных для здоровья свойств.
  • Она способна уменьшить чувство беспокойства и ощущение стресса, снять симптомы депрессии, повысить фертильность и уровень тестостерона у мужчин и может даже улучшить функции мозга.
  • Прием пищевых добавок ашваганды будет простым и действенным способом улучшить ваше состояние здоровья и качество жизни. Но прежде чем принимать это средство в лечебных целях — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ашваганда – как принимать, рекомендации по дозировке

Ашваганда, также известная как индийский женьшень, ядовитый крыжовник или индийская озимая вишня, известна как «лекарство широкого спектра действия». Оказывает положительное влияние на многие системы организма, включая иммунную, неврологическую, эндокринную и репродуктивную системы.Что последние исследования говорят нам о пользе ашваганды? Эта мощная трава может помочь при широком спектре состояний и симптомов, таких как тревожность, беспокойство, высокое кровяное давление и усталость. Итак, если вы хотите увеличить свою энергию, улучшить настроение и бороться с последствиями старения, нужно знать — как принимать ашваганду, и какова правильная доза?

Исходя из таких факторов, как ваше текущее состояние здоровья, возраст, серьезность симптомов и то, насколько вы знакомы с приемом растительных адаптогенов, рекомендации по дозировке ашваганды могут значительно различаться. Когда дело доходит до всех растительных лекарственных средств, лучше начинать «медленно и постепенно». Таким образом, вы можете безопасно проверить свою реакцию и определить дозу, которая работает лучше всего.

Для чего применять ашваганду

Ашвагандха (Withania somnifera dunal ) считается «травой адаптогеном» в семействе растений пасленовых. Адаптогены определяются в фитотерапии как природные вещества, которые, как считается, помогают организму адаптироваться к стрессу и оказывают нормализующее воздействие на процессы организма. Кроме того, ашваганда обычно используется как анксиолитик или вещество, которое помогает справиться с симптомами тревоги.

В аюрведической медицине ашваганда используется уже более 2500 лет из-за способности модулировать гормоны щитовидной железы, нейропротекторных, анти-тревожных, антидепрессивных и противовоспалительных свойств. Вот некоторые из многих вариантов – как применять ашваганду:

  • уменьшение воспаление и защитить от окислительного повреждения,
  • действие в качестве естественного средства от стресса, например, помогая поддерживать гомеостаз даже в моменты эмоционального или физического стресса,
  • снижение уровня кортизола (считается одним из основных гормонов стресса организма),
  • балансировка гормонов щитовидной железы,
  • укрепление иммунитета после болезни,
  • повышение выносливости и физической работоспособности и наращивание мышечной силы,
  • лечение синдрома «уставших» надпочечников,
  • улучшение качества сна,
  • уменьшение тревоги и депрессии,
  • уменьшение дегенерации клеток мозга,
  • нормализация уровня сахара в крови и защита от диабета,
  • снижение холестерина и триглицеридов,
  • помощь в предотвращении болезни сердца, инсульта и рака,
  • повышение фертильности, в том числе за счет улучшения количества сперматозоидов у мужчин,
  • управление симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ),
  • повышение энергии и жизненного тонуса.
Читать еще:  Гравилат речной лечебные свойства

Как работает ашваганда для укрепления здоровья и борьбы с последствиями хронического стресса? Многие из целебных свойств травы, включая ее противовоспалительное и антиоксидантное действие, обусловлены наличием защитных соединений, называемых анданолидами, группы стероидных лактонов, таких как саферин А, вананолид D и ананон. Кроме того, было обнаружено, что ашваганда содержит много других веществ, способствующих укреплению здоровья, включая флавоноиды, каталазу, супероксиддисмутазу, глутатион, алкалоиды, аминокислоты, стерины, дубильные вещества и лигнаны.

Ашваганда — как принимать

В какой дозировке принимать ашваганду

Добавки ашваганды выпускаются в виде экстрактов, капсул и порошка. Многие различные части растения используются для изготовления растительных лекарственных средств, в том числе корни, листья, семена, цветы, стебель, фрукты и кора.

Теперь, когда вы знаете, что такое ашваганда, как принимать в разных ситуациях, вы, вероятно, задаетесь вопросом: какую дозу ашваганды следует принять? Рекомендации по дозировке ашваганды различаются в зависимости от состояния, которое вы лечите.

Чтобы определить, насколько концентрирован продукт, нужно посмотреть на содержание в нем спирта. Он должен составлять от 1 до 10% (некоторые считают, что продукты с по меньшей мере 2,5% анданолидов являются наиболее эффективными). Качественная добавка должна содержать эту информацию, и многие из них также будут производиться по «стандартам золотой звезды». Это гарантирует, что вы получите продукт с высоким содержанием анданолидов. Чем выше содержание анданолида, тем сильнее эффект добавки.

Как и в случае с другими травами и добавками, лучше начинать с небольшой дозы ашваганды, а затем постепенно увеличивать дозировку по мере необходимости. Что считается низкой дозой ашваганды?

Большинство экспертов рекомендуют начинать с дозы от 300 до 500 миллиграммов в день экстракта ашваганды с содержанием спиртов в диапазоне от 5 до 10%. Полная лечебная доза экстракта ашваганды будет составлять от 1000 до 1500 мг в день.

Статьи по теме:

Если вы решите взять вместо экстракта высушенный корень ашваганды, то обычная доза составляет от 3 до 6 граммов в день.

Некоторые люди могут принимать добавки с еще более высокими дозами, особенно если работают под руководством врача или натуропата. Высокая, но обычно безопасная доза ашваганды может составлять до 6000 миллиграммов в день. Однако около 1250 миллиграммов — более безопасная дозировка для экспериментов, поскольку в исследованиях было доказано, что это количество безопасно. В некоторых случаях было также показано, что более низкие дозы ашваганды в диапазоне от 100 до 250 миллиграммов в день помогают укрепить иммунную систему.

С точки зрения времени приема ашваганды, большинство людей предпочитают принимать разделенные дозы, например, принимая меньшие дозы два-три раза в день. Если вы решили принимать полную дозу сразу (обычно в диапазоне от 300 до 500 мг экстракта корня), рекомендуется принимать траву во время еды, в идеале утром с завтраком.

Прием ашваганды для особых проблем / условий

Какую дозу ашваганды следует принимать при повышенной тревожности тревоге? Согласно рекомендациям, стандартная доза ашваганды при тревоге составляет около 300 мг концентрированного экстракта, принимаемого один или два раза в день. Ашваганду обычно нужно принимать в течение примерно 60 дней, прежде чем ее эффект полностью ощущается.

Вот другие рекомендации по приему ашваганды для общих условий и симптомов.

  • Для балансировки тестостерона и поддержания мужской фертильности: от 300 мг экстракта корня два раза в день до 5000 мг / день.
  • Для здоровья щитовидной железы / борьбы с гипотиреозом: 300 мг экстракта корня, принимаемого два-три раза в день.
  • Для нормализации сна: начиная с 300 мг, принимается от одного до двух раз в день.
  • Для фертильности и гормонального баланса женщинам: до 5000 мг / день.
  • Для смягчения симптомов артрита и уменьшения воспаления: начиная с 250-500 мг / день.
  • Для роста мышц: около 500–600 мг / сут.
  • Для когнитивного здоровья и памяти: около 300 мг, принимается два-три раза в день.
  • Для борьбы с эффектами химиотерапии: около 2000 мг / день.

Меры предосторожности и побочные эффекты ашваганды

Несмотря на то, что ашваганда обычно хорошо переносится и считается «нежной» травяной добавкой, некоторые возможные побочные эффекты могут включать расстройство желудка, рвоту, диарею и другие симптомы расстройства пищеварения. Также возможно, что ашваганда может вызвать гормональные изменения, потенциально усугубляя такие проблемы, как гипертиреоз или высокий уровень тестостерона у женщин.

Чтобы предотвратить потенциальные побочные эффекты от ашваганды, медленно увеличивайте дозировку, наблюдая за негативными реакциями. Если вы принимаете лекарства, прежде чем начинать принимать травяные добавки, всегда обсуждайте любые возможные взаимодействия или проблемы с вашим врачом.

Исследования показывают, что ашваганда не обязательно безопасна и ее следует избегать:

  • женщинам во время беременности и грудного вскармливания,
  • людям, использующим лекарства от диабета, от кровяного давления, лекарства, которые подавляют иммунную систему, успокоительные средства или лекарства от проблем с щитовидной железой,
  • людям, кто лечится от гипертиреоза, если только не под наблюдением врача,
  • людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, волчанка и ревматоидный артрит, если не работает с врачом,
  • людям, перенесшим операцию, требующим анестезии.

Сейчас вы знаете, что такое ашваганда, как принимать ее при разных заболеваниях и ситуациях. Отметим, что не рекомендуется не смешивать ашвагандху с алкоголем, лекарствами, влияющими на настроение, или седативными средствами, поскольку это может усилить сонливость и вызвать изменения настроения.

Полезные свойства растения ашваганда. Влияние добавки на организм человека. Почему ашваганда запрещена на территории России?

Целебные свойства лекарственных растений изучаются на протяжении тысячелетий. В народной медицине издавна использовалось сырье природного происхождения. Еще в древней Индии для снятия стресса, улучшения качества сна и общего оздоровления применялась ашваганда. Это невысокий ветвистый кустарник, плодоносящий красными ягодами. В терапевтических целях используются корни и плоды.

В современном мире экстракт ашваганда доступен в форме биологически активных добавок. В силу определенных причин в России данное средство запретили. Но это не значит, что достать заинтересовавший препарат не представляется возможным. Способ купить БАД найдется. Главное правильно его принимать, чтобы не принести себе вред. При грамотном подходе ашваганда в капсулах может быть весьма эффективна.

Основные компоненты

Полезные свойства ашванганды определяются ее богатым составом. В ней содержатся нужные для человека вещества, а именно:

  • фитостерины;
  • алкалоиды;
  • фенольные кислоты;
  • аминокислоты;
  • сапонины;
  • пептиды;
  • липиды;
  • микро- и макроэлементы.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, компоненты усваиваются. Каждый из них играет определенную роль в жизненно важных процессах.

Jarrow Formulas, Ашваганда, 300 мг, 120 капсул

Влияние ашваганды на человека

Воздействует ашваганда на организм постепенно и мягко. Ждать эмоциональных всплесков, состояния блаженства или небывалой активности не приходится. Принимая БАД, человек со временем чувствует улучшения.

Умеренное потребление позволяет добиться самых разных эффектов. Если говорить об общем воздействии ашваганды на человека, то в список ее заслуг можно внести следующие пункты:

  • оказывает седативное воздействие;
  • контролирует уровень эстрогенов;
  • нормализует выработку андрогенов;
  • регулирует биохимические процессы;
  • предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
  • повышает гемоглобин;
  • выводит плохой холестерин;
  • снижает риск ишемии сердца;
  • укрепляет суставы и костную ткань;
  • участвует в выработке гормонов;
  • снимает воспаления;
  • оказывает тонизирующее воздействие;
  • является средством против атеросклероза;
  • имеет ранозаживляющий эффект;
  • подавляет рост бактериальной флоры;
  • препятствует развитию раковых клеток;
  • не допускает перенапряжения нервной системы;
  • активизирует мозговую деятельность;
  • улучшает настроение;
  • делает человека более энергичным;
  • избавляет от бессонницы;
  • способствует крепкому, глубокому сну;
  • снимает усталость;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • стимулирует иммунную функцию;
  • омолаживает организм;
  • понижает давление (актуально при гипертонии);
  • налаживает месячный цикл у женщин;
  • постепенно усиливает потенцию у мужчин;
  • повышает выносливость к физическим нагрузкам;
  • способствует развитию мышечной ткани;
  • помогает восстановиться после тяжелых заболеваний.

Именно благодаря разностороннему воздействию на организм ашваганда является поистине универсальным веществом. Пищевые добавки, изготовленные на ее основе, уместно принимать как в терапевтических целях, так и для профилактики.

Читать еще:  Гриб печеночница лечебные свойства

Solgar, Экстракт корня Ашваганда, 60 растительных капсул

Показания к применению

Принимать препарат будет полезно как мужчинам, так и женщинам. Ашваганда отлично поднимает либидо независимо от пола. Мужчинам она поможет решить проблемы с потенцией.

Пригодится женщинам, страдающим от болезненного и затяжного ПМС. Также средство налаживает менструальный цикл. После прохождения курса месячные станут регулярными, а женщина будет переносить их гораздо легче, чем прежде.

Ашваганда для женщин может стать спасением от хронической молочницы. Эта проблема – результат активности грибка рода Candida. Обсуждаемое средство довольно эффективно в данной ситуации. Кроме того, курс будет отличной профилактикой фибромиомы и мастопатии.

Ашваганда заслуживает внимания людей, для которых бодибилдинг является составляющей их жизни. Дело в том, что входящие в состав ашваганды вещества способствуют наращиванию мышечной массы. При регулярных занятиях и параллельном употреблении БАДа можно достигнуть впечатляющих результатов. Мечта всех, кто занимается бодибилдингом – упругие рельефные мышцы. Ашваганда поможет воплотить желания в реальность.

Пить капсулы рекомендовано не только занимающимся бодибилдингом. Ашваганда надежный союзник всех спортсменов. Также она выручит простых граждан, ведущих активный образ жизни. Наибольшая потребность в такой поддержке возникает:

  • у студентов во время сессии;
  • у людей, которые работают в напряженном ритме;
  • при сильных физических нагрузках.

Поскольку биодобавка оказывает влияние на центральную нервную систему, ее уместно принимать при психических расстройствах. Активные компоненты ашваганды действуют успокаивающе. Показаниями к употреблению являются:

  • агрессия;
  • повышенная нервозность;
  • бессонница;
  • навязчивые неприятные мысли.

Так как имеет ашваганда лечебные свойства, доказанные в результате исследований и подтвержденные на практике, то проблемы с физическим здоровьем также являются показаниями к ее применению. Препарат способствует лечению таких болезней:

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инсульт, инфаркт;
  • анемия;
  • заболевания органов дыхания;
  • рассеянный склероз;
  • болезнь Паркинсона;
  • поражение вирусами и бактериями;
  • заражение паразитами;
  • мышечная дистрофия;
  • нарушение зрительной функции;
  • онкология;
  • геморрой;
  • расстройство желудка;
  • дисбактериоз;
  • артрит;
  • кандидоз;
  • половая дисфункция.

Кроме всего прочего, ашваганда помогает избавиться от табачной зависимости и может использоваться для борьбы с пристрастием к наркотикам.

Herb Pharm, Ашваганда, цельный корень, 30 мл

В Аювердической медицине, которая практикуется в Индии, экстракт корня, плодов и даже листьев обговариваемого растения считается незаменимым помощником. Здесь его используют в качестве основного лекарства при многих заболеваниях. Как вспомогательное средство, ашваганда признана врачами ЕС и США.

Отзывы российских специалистов неоднозначны. Некоторые считают применение БАДов Ashwagandha вполне актуальным в определенных ситуациях. А кто-то из работников медицины категорически против использования экстракта данного кустарника. Критики объясняют свою позицию тем, что при злоупотреблении вещество может вызвать зависимость, подобно наркотику. Стоит ли опасаться? Однозначно этот вопрос стоит внимания.

Обратная сторона медали

При передозировке и слишком длительном курсе возможны такие неприятные явления:

  1. депрессивное состояние;
  2. апатия ко всему происходящему;
  3. проблемы с утренним подъемом;
  4. медлительность и торможение реакций;
  5. плохое самочувствие;
  6. упадок сил;
  7. пониженное давление;
  8. синдром раздраженного желудка;
  9. рвотные позывы.

При неконтролируемом приеме пищевой добавки ситуация может усугубляться. Побочные эффекты усиливаются вплоть до необходимости госпитализации. Если учесть такую возможность развития событий, становится понятным, почему министерством здравоохранения РФ ашваганда запрещена.

Чтобы избежать нежелательных последствий, препарат стоит комбинировать с другими пищевыми добавками. Это необходимо для баланса. Кроме того, ни в коем случае не нужно превышать рекомендованную дозу.

Стоит ли покупать запрещенный препарат?

Ознакомившись с огромным перечнем показаний, многие люди удивляются, почему экстракт ашваганда запрещен на территории России. Зачем лишать народ настолько полезного вещества, способного оздоровить организм?

Не все так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что при передозировке можно нанести серьезный урон здоровью. При длительном курсе даже возможно привыкание. Основания для запрета – меры безопасности. Хотя, если принимать пищевую добавку правильно, от этого будет исключительная польза.

Конечно, в связи с запретом, продукт не поступает в свободную продажу. Это значит, что приобрести ашваганду в аптеке невозможно. Однако всегда остается альтернативный вариант – интернет. Например, на сайте iHerb доступно выбрать и заказать любой интересующий БАД.

Соблюдаем осторожность

Прежде чем начинать курс, обязательно сопоставить лечебные свойства и противопоказания. Да, ашваганда действительно оказывает благотворное воздействие на организм и является эффективным средством против многих заболеваний. Однако если не учесть ряд запретов, прием препарата может сказаться на здоровье непредсказуемым образом.

Какие же имеет ашваганда противопоказания?

  1. продолжать курс нет смысла при возникновении аллергической реакции (возможно, причина в индивидуальной непереносимости);
  2. пищевую добавку запрещено давать детям;
  3. экспериментировать с употреблением БАДа не стоит беременным женщинам и кормящим матерям;
  4. отказаться от капсул придется людям с язвой желудка;
  5. не рекомендуется принимать препарат при избыточной функции щитовидной железы;
  6. проявить осторожность нужно при выраженных патологиях внутренних органов;
  7. при необходимости принимать другие лекарства, нужно выяснить их совместимость с ашвагандой.

Не лишним будет знать и некоторые нюансы применения. Например, при острой стадии респираторных и вирусных заболеваниях препарат неуместен. А вот для восстановления после перенесенных инфекций экстракт ашваганда как раз то, что нужно. Она поможет организму окрепнуть и вернет силы, потраченные на борьбу с болезнью.

Более точно определить возможные риски и потенциальную пользу может врач. Поэтому глотать таблетки без предварительного одобрения ваших действий специалистом не допускается.

Natural Factors, Stress-Relax, ашваганда, Sensoril, 60 капсул

Советы по употреблению ашваганды

Покупая пищевую добавку в капсулах или порошке, непременно следует разобраться, как принимать средство правильно. Способ определяется формой выпуска продукта. Если вы имеете дело с порошком, нужно будет заваривать чай.

Если же приобрели капсулы ашваганда, применение будет еще проще. Достаточно проглотить таблеточку во время еды или перед тем, как садитесь за стол. Сколько понадобится штук для одного раза? Такую информацию предоставляет ашваганда инструкция. Все зависит от концентрации активного вещества. Производитель обязан дать четкие рекомендации относительно допустимых дозировок и продолжительности курса. Приведем несколько примеров аналогов, а также что говорит прилагаемая к ним инструкция по применению.

Ashwagandha от Now Foods. Препарат на растительной основе в капсулах. 90 штук в одной баночке. Активного вещества по 450 мг. Принимается ашваганда now по 1 капсуле дважды или трижды в день.

Ashwagandha от Himalaya Herbal Healthcare. Упаковка из 60 капсул. В составе органический корень ашваганды – 10 мг, а также его экстракт (280 мг) и порошок (380 мг). Производитель рекомендует пить одну таблетку в день перед едой.

Ashwagandha от Organic India. Изготовленные из органического сырья капсулы. Фасовка 90 штук в упаковке. Содержание действующего вещества 400 мг. Принимать нужно дважды в день по одной капсуле.

Optimized Ashwagandha от Life Extension. В одной баночке 60 капсул, каждая из которых содержит по 125 мг активного вещества. Для одного приема достаточно 1 капсулы. Употреблять дважды в день. Делать это нужно на пустой желудок.

Ашваганда порошок от Starwest Botanicals. Сертифицированный продукт из натурального сырья. Способ приготовления напитка: 1 ч.л. порошка запарить стаканом кипятка и оставить на 3-5 минут. Процеженный чай употреблять между приемами пищи.

При условии, что соблюдены верные дозировки, вышеперечисленные пищевые добавки значительно улучшат общее состояние организма.

Да, мнения врачей относительно ашваганды разделяются. Продукт не поступает в свободную продажу. Прием БАДа иногда сопровождается побочными эффектами. Но, несмотря на все это, такой щедрый дар природы нельзя оставлять без внимания. Ведь не зря еще пять тысячелетий назад в Индии в данном растении находили спасение страждущие от различных хворей люди. Использование средства в Аюверде и по нынешний день – доказательство его эффективности. Возможно, именно это вещество поможет решить ваши проблемы со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector